不规则周期和不规则周期
任何有月经周期的人都可能会时不时地经历月经不调。然而，对于我们中的一些人来说，不规则的周期和周期长度的变化更频繁。在这篇文章中，我们将涵盖什么是不规则周期，它们是如何随时间变化的，一些影响我们周期长度的因素，以及更多的月经事实。
什么是不规则周期和不规则周期?
每次月经周期都是从月经第一天开始的。因此，周期长度的变化会导致你的月经比你预期的来得晚或早。所以不规则的月经实际上是不规则周期的结果。
当我们说到不规则周期时，我们指的是月经周期长度不同。月经周期不规律有两种方式:
1.在不同的女性中，它们的长度可能不同。因此，女性每个月的月经周期可能是相似的，但这比平均周期长或短(一般认为小于21天或大于35天)。
2.在你自己的周期之间，它们的长度可能有所不同。不规则性也可能是因人而异的，因此女性可能会在不同的月经周期中经历变化(例如，一个周期是24天，而下一个周期是34天)。
我们最近的对60多万个周期的研究发现，只有13%的周期是28天(戳穿28天周期的神话)。我们的研究还表明，女性的月经周期存在很大差异，随着年龄的增长，月经周期会变短。虽然周期长度的变化是完全正常的，但那些在自己的周期规律中经历了这些重大变化的人可能会发现，很难知道自己什么时候排卵，或者什么时候会迎来下一个周期。
为什么我的月经不规律?
在生育期的开始和结束时，不规则的周期是很常见的。当我们第一次来月经时，它们通常是不规则的，直到青春期后几年。在更年期前后，月经也会变得不规律，直到完全停止。
然而，即使在我们的生育年龄，有一些事情可以触发不规则的周期和延迟我们的排卵和/或我们的时期。其中一些比其他的更容易预测或管理，但了解一个月到另一个月可能影响你的周期的因素仍然是有用的。
一些不规则循环的原因：
荷尔蒙节育和月经不规律
由于大多数激素避孕都是通过停止排卵来实现的(包括避孕药或激素宫内节育器)，因此在服用时没有月经是很常见的。你可能会经历退出血，这是一种较轻的出血发现．这种出血可能是很散发性的，而且与月经不同，它并不意味着一个新的周期的开始。
值得注意的是，一旦你停止服用激素避孕药，在你的身体重新调整期间，你可能会经历长达一年的月经周期不规律。不是所有的女性都会经历节育副作用，但有许多无激素避孕方法考虑一下你是否担心合成激素。
因为月经不规律而怀孕
要想怀孕，你需要在经期有生育能力的日子做爱。实际上在任何一个周期中都只有6天，这叫做肥沃的窗口．对于那些周期不规则的人来说，有时很难预测生育窗口期。当你试图怀孕时，有很多方法可以考虑，我们相信有一种方法是为你量身定制的——那就是发现和跟踪你的排卵，以确定你独特的生育窗口。
跟踪排卵和不规则周期
排卵是一件很难追踪和预测的事情。一些方法，如安全期避孕法在美国，使用一种计算方法，将排卵期安排在28天周期的中间，预测我们在第14天左右的生育能力最强。由于大多数女性没有28天的周期，我们的周期在某种程度上都不正常，这个静态排卵日对找到受孕窗口并没有很大帮助。
那么跟踪宫颈粘液？这种分泌物对那些有生育能力的人来说不是秘密，但是依靠宫颈粘液找到生育窗口是一门困难的科学。出院有不同的解释，每个女人都不一样。如果没有临床训练，仅凭粘液预测生育能力是极其困难的。
另一个选择是找到肥沃的窗口基础体温法．激素孕酮导致排卵后体温轻微升高。这只能用一种特殊的基础温度计来测量。然而，BBT的上升只有在生育窗口关闭后才可见。这就是排卵预测的作用。
自然循环使用一种算法来学习你整个周期的BBT模式，并可以预测排卵发生的时间，并根据这个预测分配绿色天(不排卵)和红色天(排卵)。知道这个生育窗口可以让使用者根据自己的目标来计划或预防怀孕。
那些月经周期不规律的孕妇可能会发现她们有更多的红色(受精)日，这是因为算法考虑了排卵日的潜在变化，这可能会随着周期长度的变化而发生。为用户计划怀孕在美国，红色(生育)天数以刻度显示，最可能受孕的天数用更亮的红色表示。
使用LH测试(也称为排卵测试)是预测排卵的有效方法。这些测试在排卵前48小时检测到尿液中黄体生成素的激增(它们不能证实排卵发生)。那些使用自然周期应用程序的人将在最佳时间得到通知，以进行LH测试。你可以在线购买LH测试或者在当地的药店里买。
我们希望你喜欢了解更多关于月经周期的知识。如果你想更多地了解你的身体，自然周期是一个了解你独特周期模式的好方法。加入成千上万已经选择无激素的妇女的行列。
